Kategorija: VADBA IN PREHRANA

PROTEINI IN ŠPORTNA PREHRANA

»Ali ti tudi ješ tiste proteine?« je še vedno pogostokrat zastavljeno vprašanje, na katerega (še vedno) poskušam podati celosten in poučen odgovor ter sogovorniku vsaj na hitro razložiti, kaj in kako je s »praški« imenovanimi športna prehrana.   Športna prehrana ni nič drugega kot hrana, razčlenjena na makronutriente; proteine (beljakovine), ogljikove hidrate in maščobe, katerih sestava je točno takšna, … Nadaljuj z branjemPROTEINI IN ŠPORTNA PREHRANA

KAJ RAZUMEMO POD POJMOM FITNES?

Poenostavljeno bi fitnes opisali kot prostor oziroma »telovadnico«, v kateri so uteži, vadbene naprave in ostali servisni prostori. V širšem kontekstu pa fitnes v pogovornem jeziku predstavlja posameznikovo redno in načrtno ukvarjanje s telesno vadbo, s ciljem ohranjati ali izboljšati svoje zdravje, gibalne sposobnosti ter oblikovati telo. Fitnes lahko razumemo tudi kot nadpomenko telesne dejavnosti, … Nadaljuj z branjemKAJ RAZUMEMO POD POJMOM FITNES?